怎么训练篮球（ < ）怎么训练篮球基本功

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么训练篮球的问题，于是小编就整理了4个相关介绍怎么训练篮球的解答，让我们一起看看吧。

如何学会打篮球？

1.学会运球，找一个篮球自己练习拍，拍熟以后，试着边拍边走，边拍边走熟悉后就边拍边跑。

2.先练习一只手上的动作，熟悉以后练另一只手，学会3大步上篮，运球熟练以后就学上篮。

3.学习上篮之前应该了解篮球的基本规则，再学习上篮，可以从正面上篮开始，运球进入禁区，抱着篮球跑两步，第三步跳起在空中。

4.将篮球打到篮板上，正面熟悉后就学习侧面，学习投篮需要有正确的方式，由近到远的练习投篮，从一分正面开始，一次增加距离，练侧面等各种角度。

5.以上学会之后就要学习如何带球过人，可以用一些假动作快速过人等等。

怎样从零基础开始练习篮球？

首先在练习运球的时候，要坚持这种方式才能发展自己的真正技能。仅当您对球感到幸运时，当其他人在比赛中抓住球时，您将不会转向被动防御，但您可以通过熟练的运球摆脱对手。除了运球，您还必须能够射击。射击比盘球更困难。大多数人认为射击很容易，因为他们不知道应该走多远。如果您想打出好球，则应该不懈地练习（最好练习跳投，并且必须掌握标准动作才能了解科比和吉诺比利在NBA的打法）。一些认为自己可以投篮的人经常在打篮球时出现。有时感觉超好，可以拍摄，但有时不准确。根本原因是他没有足够的练习。您应该日复一日地练习，以便保持稳定的表现。还有突破性的上篮。不用说，这是非常好的做法。发挥出色的另一个关键是要拥有强壮的身体和良好的速度。通常，您可以进行更多的力量型练习，次数更少，练习更多。由于比赛期间缺乏体力，只有良好的体力不会影响投篮命中率。在练习了基本技能之后，您应该学习一些基本的篮球技能和战术，例如摆脱防守，假动作，突破，跑回，挡拆和掩护。您还需要练习更多的步法。您可以在Internet上找到该视频，也可以轻松找到它。简而言之，您必须练习更多并参加一些游戏来改善您的实际战斗体验。

练基本功首先就应该掌握好球性，平时多触球。熟悉球性后就要练习控球，要学会多种姿势运球，比如胯下运球、背后运球、绕腿运球等。

练运球不能三天打鱼两天晒网，要长期坚持这样才会练出真本事。只有运好了球，打比赛别人来抢球时自己不会转为被动防守而可以通过熟练的运球来摆脱对手。

除了运球还要会投篮，投篮比运球还要困难，一般人门认为投篮容易，是因为没有了解投篮应练到什么程度。

要想投好篮应反复不厌其烦的练习（最好是练跳投，要掌握标准动作看看NBA里科比和吉诺比利是怎么投的），有些自认为投的准的人打篮球时经常出现有时手感来的超好，怎么投都有，但有时却投得很不准。

根本原因就是他练得还不够，你应该日复一日的练，这样才能有稳定的发挥。还有一点是突破上篮，这就不用说了吧，很好练。

打好球的另一关键就是有强壮的身体和较好的速度。平时可多做力量型练习，要少数量，多组数。只有良好的体力，比赛时才不会因为体力不支而影响投篮命中率。

练好基本功后就应该学习一些篮球的基本技巧和战术，比如摆脱防守、假动作、突破过人、反跑、挡拆、掩护等。还要多练脚步动作，这个可以上网找视频来看，很容易就能找到。

总之打好球就要多练习，并参加些比赛来提高自己的实战经验。

如何进行日常篮球训练？

通常我们可以把日常篮球训练分为两部分: 日常+专项

日常训练是指你每天都应该练习的部分，包括：运球（球感）、投篮（手感）、上篮（身体感觉）等。这个部分一般不需要太长时间，固定的几个自己的套路，来回练练即可。

专项训练是指你希望提升的部分，所以需要用更多的时间进行专项训练。例如：投篮一天投个300-500次。

篮球训练除了持之以恒，更重要的还有要用对方法，说简单点儿就是不要瞎练。

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学会更加高效的训练方法。

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最主要的还是运球和头球吧，个人也是从小就开始打球，虽然说投球没那么准，但是运输突破还是蛮有自信的，投球的话多练练也也没问题的。你说不能天天练球，用其他的方式方法练只能提高你的肌肉力量是没什么效果的，多的还是与篮球接触去练才能到位

篮球运动技术不是一朝一夕就可以练成的。需要持之以恒，循序渐进的联系。

一球性，熟悉球性是基础环节。各个方式的绕环，抛接球等。

二运球投篮，这是关键。篮球运动主要由运球，传球，投篮，篮板球这几项技术构成，由自己的运动能力结合起来运用这些技术越是熟练打的越好。

三身体素质，这是王道。天下武功唯快不破；绝对的力量这些都是纵横球场的基础保证。

综上所述，一个好球员不但是技术的娴熟者，也是身体素质的佼佼者。

篮球作为一项深受大家喜欢的运动，在我国有着大球类运动第一的普及率，相信很多人都打过篮球。那我们应该怎样进行进行日常训练，以提高自身球技呢？在我看来，有以下几点：

1、运球训练。首先是无障碍运球，培祥自己的球感，能做到不看球运球之后，就可以进行有障碍运球训练了。有障碍运球时，就可以加入变相、转身、急停、胯下等技术动作了。

2、投篮训练。首先是定点投篮，等到了一定命中率的时候，就可以进行行进间投篮练习了。行进间投篮练习包括急停跳投、后撤步投篮、上篮等等。

3、传球训练。我觉得传球是所有技术里最难运用好的。传球不仅仅是把书送到队友手上就行，而是要考虑怎样传队友能接得舒服，怎样传不会被对手抢断，同时还要了解队友的进攻范围和习惯。

4、实战演练。个人私下练的再好，没有实战检验也等于零。只有不断通过实战演练，将技术动作运用自如，才能真正地提升自身球技。

篮球零基础怎么练习？

你好，作为一名体育领域的原创作者，在这里我简单的发表一下我个人的观点。

首先，对于篮球小白而言，一定要练好自己的基本功，因为在篮球比赛中，基本功才是决定一个球员发挥水准的最重要方式，你会发现许多伟大的球员，他们的进攻方式非常多，而这往往都是建立在强大的基本功之上。最近非常出名的球员莱昂纳德卡哇伊也是依靠自己稳扎稳打的基本功征服了整个全联盟。

其次，如果想要从零基础开始打篮球，就必须要多参加实战，因为单一的练习篮球基本功是非常枯燥的，篮球实战不仅可以增强你的个人大局观以及传球意识，还可以使你在比赛中有更多的经验去传切球以及出更好的配合。最后一定要加强自己身体素质的锻炼，这样才可以增加你个人的对抗性，以及保证你在实战中不容易受伤。

这就是我的观点，希望可以帮到你，谢谢。

您好，作为一名体育特长生，我的专业学习的就是篮球，在这里我想和你分享一下我的篮球训练方法，并且希望可以对你有所帮助。

首先对于一名篮球小白来讲，如果想要快速的进行实战，就一定要多加锻炼自己的投篮，运球是很难在短时间内达到快速的提升的，而投篮则可以帮助你快速的适应实战环境，并且能够更加有效的得分。而且如果投篮练准了，在场上也是非常无解的，比如目前NBA的汤普森库里，只要他们能够得到一小点空位，在场上几乎就是无所不能。

其次，如果想要练习好篮球，也必须多进行传球，千万不能成为一名毒王。在篮球场上，很多人都有一个巨星梦，因此他们不停的单打，但是他们个人的实力并没有达到这个水平，所以就导致整个团队的进攻效率下降很多，而且时常出现一打三一打四的局面。这就使得篮球这项运动失去了原有的意义，所以在平时一定要多传球，加强自己的大局观。

这就是我的观点，谢谢。

到此，以上就是小编对于怎么训练篮球的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么训练篮球的4点解答对大家有用。